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让皮肤焕发光彩的食物

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简介 您是否有毛孔堵塞和皮肤脏的困扰?你有足够的钱购买昂贵的化学产品来清洁你的皮肤,甚至不起作用吗?然后继续阅读。在本文中,您将了解应该吃哪些食物来清洁皮肤并使其焕发光彩。杏子让皮肤焕发光彩的食物

您是否有毛孔堵塞和皮肤脏的困扰?你有足够的钱购买昂贵的化学产品来清洁你的皮肤,甚至不起作用吗?然后继续阅读。在本文中,您将了解应该吃哪些食物来清洁皮肤并使其焕发光彩。

杏子

让皮肤焕发光彩的食物

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三文鱼

三文鱼不仅超级好吃,而且对你的皮肤也很好。鱼含有许多脂肪酸,可以帮助您的皮肤加强其屏障并滋润它。此外,它还含有抗氧化剂,可以缓解炎症并帮助您的皮肤对抗可能导致粉刺和粉刺的细菌。三文鱼也超级容易做。您可以简单地将鲑鱼片和一些大蒜、一些香草和一些柠檬放入烤箱中,让它煮约 40 分钟。你可以搭配一些沙拉、蔬菜和烩饭,你就有了一道美味、健康和简单的菜,这会让你的皮肤更干净。


西瓜

西瓜是炎炎夏日最好的零食。它含有高比例的水,这对皮肤健康至关重要。它的糖分也很低,不会攻击身体的胶原蛋白,因此你的皮肤会更紧致,不会有皱纹和细纹。你可以吃你的西瓜,或者在美味的奶昔中享受它。您只需要 3 杯冷冻西瓜块、1 杯冷冻草莓、1/2 杯希腊香草酸奶、1/2 汤匙蜂蜜和 1/2 杯无糖杏仁奶。只需将所有东西放入搅拌机中,等待直至形成光滑的稠度。您可以享用新鲜的冰沙,也可以将其冷冻并稍后享用(最多可以冷冻 3 个月)。


番茄

西红柿不仅在几乎每顿饭中都很美味和完美,还有清洁皮肤和保护皮肤的作用。西红柿含有称为番茄红素的抗氧化剂,有助于保护皮肤免受紫外线伤害。如果您正在寻找一种包括西红柿的美味菜肴,您应该尝试一种辣椒大蒜面包。你只需要一条意大利夏巴塔面包、1/2 块软黄油、2 瓣大蒜、1/4 香醋、1 汤匙蜂蜜、1.1/2 c 切碎的马苏里拉奶酪、2 个大番茄、1 汤匙额外的弗吉尼亚油. 将烤箱预热至 350 摄氏度,然后将切成两半的夏巴塔奶酪放在烤盘上。取一个单独的碗,将大蒜片、黄油和一些盐和胡椒粉搅拌在一起。将混合物放在夏巴塔面包上,烘烤约 20 分钟。把马苏里拉奶酪和西红柿放在夏巴塔上,再烤 10 分钟。现在你可以在上面淋上一些橄榄油、香醋和盐。


牛油果

鳄梨是另一种真正对皮肤有益的食物!它含有许多健康的脂肪酸,具有舒缓作用,还有助于皮肤改善皮肤弹性。众所周知,鳄梨还可以防止皮肤干燥,减少痘痘并改善整体皮肤健康。


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